한 번에 두 개의 바다로 물을 운반하는 러시아 강은? 자세한 답변

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알고 계셨나요?

한 번에 두 개의 바다로 물을 운반하는 러시아 강은?

한 번에 두 바다로 물을 운반하는 유일한 러시아 강은 델큐입니다. 하바롭스크 영토의 북쪽에 있는 베릴 산의 빙하에서 시작하여 곧 두 갈래로 나뉩니다. 한 부분은 태평양 분지의 일부인 오호타로 흐르고 다른 부분은 북극해 분지에 속하는 Kuidusun으로 흐릅니다.

저자: 지미 웨일즈, 래리 생어

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비타민을 섭취해야 하나요?

비타민은 음식에서 발견되는 물질의 그룹입니다. 그들은 생명과 건강을 유지하기 위해 신체에 필요합니다. 그래서 당연히 많은 사람들이 궁금해합니다. 나는 충분한 비타민을 섭취하고 있고 필요한 모든 비타민을 섭취하고 있습니까? 그리고 신체에는 매우 적은 양의 비타민이 필요하지만 이에 대한 사람들의 우려는 무리가 아닙니다. 이것은 그들의 식단, 즉 그들이 섭취하는 음식 때문입니다.

다양한 음식을 섭취하는 사람은 오늘날까지 알려진 모든 비타민을 섭취합니다(비타민 D 제외). 문제는 일부 사람들이 음식을 충분히 선택하지 않고, 다양화하지 않고, 필수 비타민이 풍부한 음식을 섭취하지 않는다는 것입니다. 그리고 제목에서 제기된 질문에 대한 답은 다음과 같습니다. 아니오, 올바르게 먹는다면 특별히 비타민을 섭취할 필요는 없습니다.

사실 대부분의 비타민은 몸에 축적 될 수 없으므로 단순히 초과분을 제거합니다. 일부 비타민은 너무 높은 복용량에서도 해로울 수 있습니다. 이것은 정제 또는 캡슐로 섭취할 때 비타민 A와 D에 적용됩니다. 어떤 음식에 어떤 비타민이 있습니까? 다음은 가장 일반적인 정보입니다.

눈, 피부, 치아 및 뼈에 좋은 비타민 A는 야채(채소 및 뿌리 채소), 과일, 계란, 간 및 버터에서 발견됩니다.

신경계 및 소화 기관에 유용한 B1은 일부 질병을 예방하며 통밀 빵, 곡물, 돼지고기 및 간에서 발견됩니다.

B2는 우유, 채소 및 살코기에서 발견됩니다.

신체 조직, 뼈 및 치아에 유용한 비타민 C는 감귤류, 토마토 및 생 양배추에서 발견됩니다.

비타민 D는 우유에서 발견되며 햇빛에 노출되면 체내에서도 생성됩니다. 다음은 신체에 가장 중요하고 필요한 몇 가지 비타민에 대해 말할 수 있는 내용입니다.

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