극한 상황에 대한 적응. OBZhD

극한 상황에 대한 적응. 안전한 생활의 기본

안전한 생활 활동의 기초(OBZhD)

회복이 약물 치료보다는 자신의 노력에 의한 것이라고 생각하면 훨씬 더 빨리 회복됩니다. 예를 들어, 흡연자가 알약의 작용 때문이 아니라 스스로 담배를 끊었다면 다시 담배를 피우지 않을 확률이 훨씬 더 높습니다. 다른 질병에서도 마찬가지입니다. 효과는 비교할 수 없을 정도로 강하고, 적응은 더 빠르며, 회복을 외부 영향이 아닌 자신의 노력의 결과로 간주하면 결과가 더 안정적입니다.

가장 중요한 조건 중 하나 외상 후 적응 미래에 대한 통제감을 얻는 것입니다. 반면에 이 통제가 현실이건 환상이건 간에 어떤 것이 될지는 전혀 중요하지 않습니다. 스트레스 요인이 있는 기간과 그 이후 얼마 동안 사람은 자신의 보안에 대한 생각을 잃습니다.

정신과 호수 표면을 은유적으로 비교하는 것은 잘 알려져 있습니다. 호수가 고요할 때 현실을 정확하게 반영할 수 있습니다. 호수에 파도가 있으면 현실이 왜곡되어 반영되고 그에 대한 반응도 적절하지 않다는 것이 분명합니다. 태도는 "잘 작동합니다": "당신이 차분할수록 생존하고 사랑하는 사람이 생존하도록 도울 기회가 더 많아집니다." 그러나 그것이 바로 그 방법입니다. 정신적 편안함을 얻으면 악몽이 사라지고 정상적인 수면이 회복되며 어린이의 경우 유뇨증이 멈춥니다. 피곤한 불안감, 수면과 식욕을 박탈하는 느낌이 사라집니다.

각 사람은 자신에게 일어나는 일을 합리화하면서 특정 방식(모델)으로 위기 상황을 극복하려고 노력합니다. 이러한 모델 중에서 A. Dorozhevets는 도덕적, 보상적, 교육적 및 의학적 모델을 구별합니다.

도덕적 패턴: "나는 약합니다. 하지만 나는 내 문제를 스스로 해결할 준비가 되어 있습니다. 다른 사람들은 나를 격려하고 지지해 주기만 하면 됩니다."

보상 모델: "나는 피해자입니다. 내가 통제할 수 없는 사건이 나에게 일어났습니다. 다른 사람들이 나에게 대처 방법을 가르쳐 달라고 부탁한 다음, 나는 스스로 뭔가를 할 것입니다."

계몽 모델: "나는 유죄입니다. 다른 사람들이 나를 지도하고, 통제하고, 나에게 무엇을 해야 할지 말해주어야 합니다."

의료 모델: “나 아파, 책임 못 져, 치료해줘.”

이 경우 위기 상황을 극복하도록 돕고 싶다면 기억해야 할 가장 중요한 것은 행동 모델에 따라 영향력 전략을 선택하는 것입니다.

저자: Mikhailov L.A.

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