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안전한 삶의 기본
극한 상황에 대한 심리적 정서적 반응. 안전한 생활의 기본
수많은 문헌 출처에서 저자는 가능성에 대해 서로 다른 평가를 하고 있음이 분명합니다. 극단적인 상황에 대한 반응으로 정신 장애가 발생함. 한 그룹의 연구자들은 자연 재해가 급성 및 만성 정신 외상과 관련된 다양한 정신적, 육체적 장애를 일으킬 수 있다고 믿습니다. 다른 연구자들은 다른 관점을 공유하는데, 그에 따르면 일부 인구 집단의 정신 건강에 대한 실제 부정적인 결과는 상대적으로 경미하고 단명하며 스스로 중단될 수 있습니다. 극단적인 상황은 단기 및 장기 정신 장애를 모두 유발할 수 있습니다. 후자는 "약간 취약한 대상과 정신 질환 병력이 있는 사람"에게만 발생합니다. 결과적으로, 일부 연구자들은 자연재해 시 정신 질환 수가 증가한다는 주장에 대해 이의를 제기하고, 반대로 재해는 피해 인구 구성원들 사이에 개인적 자신감과 사회적 안정감을 유발한다고 주장합니다. XNUMX세기 초의 작품에서는 자연재해나 재앙이 닥쳤을 때 나타나는 정신적 반응을 비특이적, '원시적' 반응으로 정의했습니다. 다양한 연구자에 따르면 이러한 반응은 계통 발생적으로 오래된 메커니즘, 즉 필수 본능 및 신경계의 계통 발생 특성과 관련이 있습니다. 원시적 반응은 빠르게 발전하며 위험에 처한 모든 생명체의 특징입니다. 자연재해에 대한 개인 외적, 생물학적 방편적 반응의 개념과 함께, 자극의 비정상적인 강도와 관련이 있는 히스테로형 반응의 문제가 널리 논의되었습니다. 동시에, "...주로 이러한 심인성 반응 형태를 히스테리라고 부르며, 특정 표현 경향이 본능적 반사 또는 기타 생물학적으로 준비된 메커니즘을 사용합니다"(E. Kretschmer). 자연재해 및 재난 발생 시 정신적 반응은 일반적으로 비특이적이고 잘 구분되지 않으며 인간의 생명을 위협하는 모든 상황에서 발생할 수 있습니다. 새로운 현상의 스펙트럼은 두려움의 감정, 자율신경의 변화, 운동 발현으로 구성됩니다. 불안한 긴장과 두려움은 정서적 충격, 히스테리 정신병의 기초가 되며, 임상적으로는 황혼 의식 장애, 무감각 또는 과다 활동증 형태의 운동 장애의 변형으로 나타납니다. 정신병 수준의 반응은 임상적으로 색상이 균일하며 실제로 정신 반응 장애의 독창성을 부여하는 개인적인 구성 요소를 포함하지 않습니다. 스트레스가 많은 상황에 대한 반응은 정신 상태를 변화시켜 사람의 신경정신적 긴장(정신적 긴장)을 증가시키며, 이는 활동의 동원과 활동의 해체에 모두 기여할 수 있습니다. 신경정신적 스트레스에는 표현의 강도에 따라 약함, 보통, 과도함의 세 가지 유형이 있습니다. 긴장 정도가 약하면 긴장의 징후가 전혀 관찰되지 않거나 그 증상이 너무 미미하여 사람이 자신의 상태를 신경 정신적 긴장으로 간주하지 않는 경향이 있습니다. 이 경우 극한 상황은 어려운 것으로 간주되지 않으며 노력이 필요합니다. 중간 정도의 신경정신적 스트레스는 정신 활동의 질과 효율성이 거의 포괄적으로 증가하는 것이 특징이며, 목표를 달성하고 특정 작업을 수행하는 개인의 능력이 완전히 드러나는 개인의 정신 상태의 한 형태를 나타냅니다. 어려움을 극복하고 전반적인 정서적, 정신적, 도덕적 고양을 위한 활동을 통해 신체 반응을 한동안 연기할 수 있습니다. 다음 기능은 인간의 활동과 행동에서 나타납니다.
과도한 정도의 신경정신적 스트레스는 정신 활동 장애를 특징으로 합니다. 신체적 불만이 전면에 나타나며 종종 과장되기도 합니다. 그 사람은 신체적, 정신적 불편 함을 경험합니다. 기분은 부정적인 감정적 배경, 우울증, 불안감이 특징입니다. 주의력, 안정성 및 집중력, 단기 기억의 생산성, 논리적 문제 해결 능력이 크게 감소하고 움직임 조정이 손상됩니다. 일반적으로 과도한 신경정신적 스트레스 상태에 있는 개인은 자신의 노력으로는 어려움을 극복할 수 없습니다. N. I. Naenko는 두 가지 유형의 정신적 긴장을 식별합니다. 운영 중и 감정적인. 정신적 긴장은 복잡하고 따라서 중요한 상황을 반영하는 맥락에서 발생합니다. 수행되는 작업에 대한 사람의 태도는 항상 감정적으로 가득 차 있지만 두 긴장 유형 모두에서 감정적 요소의 비율은 동일하지 않습니다. 상태 작동 긴장 활동 과정에 대한 주체의 상대적으로 중립적인 접근의 결과로 발생하며 절차적 동기가 지배적인 것이 특징입니다. 운영 긴장으로 인해 목표 내용과 활동 동기가 일치합니다. 그러한 경우에 발생하는 정신 상태는 활동 수행과 개인 기능적 능력의 안정성에 대한 최적의 주의가 특징입니다. 이러한 유형의 긴장은 활동을 동원하는 효과가 있으며 개인의 성과를 안정적인 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 상태 감정적 긴장 활동 중 강렬한 정서적 경험, 과정 조건에 대한 사람의 평가적이고 정서적 태도가 특징입니다. 정서적 긴장은 활동의 목표와 동기 사이의 불일치, 급격한 분리가 특징이며, 이는 활동의 객관적인 의미와 주제에 대한 개인적인 의미 사이의 불일치를 초래합니다. M. S. Neimark에 따르면 활동을 통해 자신의 높은 열망을 충족시키려는 자기 확인에 대한 욕구는 다른 모든 조건이 동일할 때 비즈니스 동기, 즉 작업 자체에 대한 관심, 객관적인 결과 달성보다 정서적 반응을 더 빨리 생성합니다. 운영 및 정서적 긴장은 활동의 효과에 다른 영향을 미칩니다. 정서적 긴장 상태에서 지적 문제를 해결하는 품질은 운영에 비해 급격히 저하됩니다. 정서적 긴장 상태에서는 심각한 실수의 수가 증가합니다. 조작적 긴장과 정서적 긴장 상태는 정신적 긴장에 가장 취약한 작업 기억과 조작적 사고 과정에 서로 다른 영향을 미쳤습니다. 운영 긴장 하에서 이러한 프로세스는 안정적이고 손상되지 않으며, 두 번째 경우 활성 특성과 가소성을 잃어 수행 중인 활동이 중단됩니다. 운영 및 정서적 긴장 상태는 행동의 안정성과 자제력 모두에 영향을 미칩니다. 운영 긴장 중에 자신감의 보존, 긴장감 부족, 실수가 있는 경우 이를 바로잡으려는 적절한 태도와 욕구를 관찰하면 정서적 긴장 중에 과민성, 조바심을 나타내며 자신의 실패는 다음과 같이 설명됩니다. 외부” 이유. 일반적으로 정서적 긴장으로 인해 비생산적인 활동은 실제 행동과 정신 상태 모두에서 나타난다고 말할 수 있습니다. 극단적인 상황에 대한 모든 주요 반응은 감정 영역에 있습니다. 여기에는 쇼크 반응, 혼미 및 운동 동요가 포함됩니다. 충격 반응 - "안 돼!" - 몇 초에서 몇 주까지 지속되며 평균 9일 정도 지속됩니다. 이 인간 상태의 가장 눈에 띄는 특징은 무감각입니다. 애도자는 제약이 있고 긴장되어 있습니다. 호흡이 어렵고 불규칙하며 심호흡을 자주 하게 되면 간헐적이고 경련이 발생하며 불완전한 호흡이 발생합니다. 자연적인 반응에는 식욕 상실과 근육 약화가 포함됩니다. 비활동은 몇 분의 까다로운 활동으로 대체될 수 있습니다(Cherepanova, 1997). 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 비현실적인 느낌, 무감각, 청각 장애가 사람의 의식에 나타납니다. 외부 사건에 대한 인식이 무뎌지고, 나중에는 이 시기를 기억할 때 문제가 자주 발생한다. 이 단계에서는 민감도가 감소함에 따라 사람은 고통과 고통을 경험하지 않습니다. 이 기간 동안 걱정스러운 질병이 사라질 수 있습니다. 다른 사람들의 눈에는 그러한 반응이 부적절해 보일 수 있습니다. 왜냐하면 폭력적인 감정 표현이 예상되기 때문입니다. 비극적인 소식을 배운 사람의 외부 복지 뒤에는 어려운 내부 상태가 있으며, 그 주요 위험은 급성 반응 상태로 대체될 수 있다는 것입니다. 그는 싸우고, 탈출하고, 자신을 버릴 수 있습니다. 충격이 오래 지속될수록 결과는 더 길어지고 더 심각해질 것으로 믿어집니다. 충격 단계에서는 외부 세계와의 접촉이 중단되므로 위험한 장소를 떠나는 등 간단한 조치를 취해야 하는 경우 다음과 같은 짧은 문구로 명확한 목소리로 그에게 말해야 합니다. 긍정적인 억양. 구두 접촉 중에는 조사 "not"이 포함된 동사를 사용하지 않아야 합니다. 이 사실에 대한 설명은 사람의 의식이 현재에 있지 않고 현재 정보가 무의식에만 들어갈 수 있다는 사실로 귀결됩니다. 무의식은 복잡한 언어 구성을 "이해하지 못하고" 무시합니다. 그러므로 “일어나지 마세요”라고 말하면 무의식은 “일어나다”라는 동사만 인식하기 때문에 반대의 결과를 얻을 수 있습니다. 충격을 받은 상황에서는 촉각 접촉이 가장 접근하기 쉽습니다. 왜냐하면 고등 정신 기능(말하기, 자발적 사고, 주의력, 기억력)이 먼저 "꺼지기" 때문입니다. 가능한 한 자주 그 사람을 만져야합니다 (등, 머리를 쓰다듬음). 때로는 이것이 충격에서 벗어나기에 충분합니다. 충격에서 벗어나려면 분노와 같은 강한 감정을 불러일으킬 필요가 있습니다. 모든 조작 후에 눈물을 흘리는 것이 가능했다면 이는 그 사람이 다음 단계로 이동한다는 것을 의미합니다. 이 그룹을 구성하는 사람들은 주어진 상황에 적합한 모든 종류의 반응(히스테리, 울음, 운동 동요, 공격성 등)을 가질 수 있습니다(Taras, Selchenok, 1999). 이와 관련하여 정서적 상태에 반응할 수 있는 기회를 제공하고 이를 중단하지 않는 것이 필요합니다. 혼미는 증상에 따라 일종의 쇼크 반응으로 분류될 수 있습니다. 혼미는 사람이 생존을 위해 너무 많은 에너지를 소비하여 더 이상 외부 세계와 접촉할 힘이 없는 심각한 신경 쇼크 후에 발생합니다. 혼미한 사람은 자발적인 움직임과 언어의 급격한 감소 또는 부재, 외부 자극(소음, 빛, 접촉, 꼬집음)에 대한 반응 부족, 무감각 및 완전한 부동 상태를 경험합니다. 혼미는 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 따라서 아무런 도움도 제공되지 않고 피해자가 이 상태로 오랫동안 머물면 육체적 피로로 이어질 것입니다. 외부 세계와의 접촉이 없기 때문에 피해자는 위험을 인지하지 못하고 이를 피하기 위한 조치를 취하지 않을 것입니다. 희생자의 반응을 얻고 그를 제거하려면 어떤 방법 으로든 필요합니다. 멍하니. 다음과 같은 방법으로 이 작업을 수행할 수 있습니다.
때로는 심각한 상황(폭발, 자연 재해)으로 인한 충격이 너무 강해서 사람이 주변에서 일어나는 일을 이해하지 못하게 됩니다. 모터 자극의 반응이 발생합니다. 우선, 이는 비생산적인 활동이 특징이며, 그 결과 개인 자신과 주변 사람들이 고통을 받을 수 있습니다. 운동 흥분 상태에 있는 사람은 적이 어디에 있는지, 조력자가 어디에 있는지, 위험이 있는 곳과 구원이 있는 곳을 판단할 수 없습니다. 논리적으로 생각하고 판단하는 능력을 상실하고, 우리 안에 갇힌 동물처럼 돌진하게 됩니다. 모터 흥분이 끝나면 사람은 자신이 한 일을 기억할 수 없습니다. 운동 동요의 징후는 다음과 같습니다: 갑작스러운 움직임, 종종 목적이 없고 무의미한 행동, 비정상적으로 큰 소리 또는 말하기 활동 증가(때로는 완전히 무의미함), 종종 다른 사람(의견, 요청, 명령에 대한)에 대한 반응 없음. 에 있는 사람을 도우십시오. 모터 여기 상태, 다음과 같이 이 작업을 수행할 수 있습니다. "잡기" 기술을 사용하십시오. 뒤에서 손을 피해자의 겨드랑이 아래에 놓고 그를 당신쪽으로 누르고 살짝 기울이십시오. 피해자를 다른 사람들로부터 격리하십시오. 피해자의 "긍정적인" 지점(눈 중앙 위, 눈썹 위 이마에 있음)을 마사지하십시오. 그가 겪고 있는 감정에 대해 차분한 목소리로 이야기하십시오. (“이 일을 멈추기 위해 뭔가를 하고 싶나요? 도망치고 싶고, 무슨 일이 일어나고 있는지 숨고 싶나요?”) 피해자와 논쟁하지 말고, 질문하지 말고, 대화 중에 원치 않는 행동과 관련된 "아니오"라는 입자가 포함된 문구를 피하십시오(“도망치지 마세요”, “팔을 흔들지 마세요”, “소리치지 마세요”). ). 운동 흥분은 대개 오래 지속되지 않으며 신경질적인 떨림, 울음, 공격적인 행동으로 대체될 수 있습니다. 극단적인 상황에 노출된 후 일부 사람들은 통제할 수 없는 신경 떨림을 경험할 수 있습니다. 이것이 신체가 긴장을 "완화"하는 방법입니다. 겉으로 보기에는 피해자가 매우 추워 보이는데요. 그러나 그 이유는 다릅니다. 사람은 (자신의 요청에 따라) 이 반응을 스스로 멈출 수 없습니다. 이 반응이 멈 추면 긴장이 몸 안에 남아 근육통을 일으키고 앞으로는 고혈압, 궤양 등과 같은 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 신경 떨림의 징후는 갑작스런 발병입니다. 떨림은 몸 전체에 나타날 수도 있고 특정 부위에만 나타날 수도 있습니다. 예를 들어, 사람은 물 한 잔 등 물건을 손에 잡을 수 없습니다. 이 반응은 꽤 오랜 시간 동안 지속됩니다 (최대 몇 시간). 그런 다음 휴식을 취하십시오. 그 사람은 매우 피곤함을 느끼고 휴식이 필요합니다. 신경 떨림에 대한 도움은 다음과 같이 제공될 수 있습니다. 피해자의 어깨를 잡고 10-15 초 동안 강하고 날카롭게 흔드십시오. 떨림을 늘려야합니다. 그 사람과 계속 대화하세요. 그렇지 않으면 그가 당신의 행동을 공격으로 인식할 수도 있습니다. 긴장된 떨림으로 다음을 할 수 없습니다.
울음은 건강한 반응이지만 일부 국가에서는 문화적 고정관념으로 인해 울음이 나타나는 것을 허용하지 않습니다. . 우는 사람을 혼자 두어서는 안 됩니다. 그와의 신체적 접촉이 필요합니다 (그의 손을 잡고, 손을 어깨 나 등에 대고, 손을 손목에 대십시오). 무의식적 수준의 이러한 모든 기술을 통해 사람은 자신이 근처에 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 피해자의 손이 도우미의 손목이나 가슴에 닿으면 심장 박동을 느끼고 상대방의 친밀감을 느낄 수 있습니다. 이는 무의식적 조정 메커니즘을 통해 생리적 상태를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 피해자에 대한 관심과 동정심을 확인하는 "적극적 경청" 기술을 사용하는 것이 유용합니다(Kryukova et al., 2001). 당신과 그의 감정에 대해 이야기해야합니다. 그러나 “당신을 이해합니다”라고 말하는 것은 권장되지 않습니다. 이해라는 말은 감정이 아닌 생각의 영역을 말하는 것으로, 지금 사람이 이해받을 필요는 없다. 질문이나 조언이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 그 사람의 말을 듣거나 단순히 슬픔이 나올 기회를 제공하는 것입니다. 사람을 위로할 때 울지 않도록 모든 조치를 취할 필요는 없습니다. 왜냐하면 모든 반응은 신체 수준에서 일종의 내부 통증의 방출이고 눈물을 참는 것은 정서적 방출을 방해하고 사람의 신체적, 정신적 건강에 해를 끼치기 때문입니다. 울음은 히스테리 반응의 일부일 수 있습니다. 히스테리와 울음의 주요 차이점은 첫 번째 울음은 훨씬 더 격렬하게 진행되며 비명, 자신이나 다른 사람에 대한 위협을 동반할 수 있다는 것입니다. 히스테리 반응의 중요한 특징은 사람의 의식의 명확성을 유지하면서 사람과의 접촉이 불가능하다는 것입니다. 히스테리는 실증적인 반응이기 때문에 가장 먼저 해야 할 일은 청중을 제거하고 차분한 환경을 조성하는 것이다. 히스테리를 멈추려면 주어진 상황의 범위를 넘어서는 어떤 행동을 수행해야합니다. 예를 들어 포효와 함께 물건을 떨어 뜨리거나 피해자에게 날카롭게 소리 지르는 등 어떤 경우에는 그를 때릴 수도 있습니다. 얼굴. 짧은 문구와 자신감 있는 어조(“물 좀 마셔”)로 사람에게 말해야 합니다. 설명된 반응이 완료된 후 힘이 약해지며 이 경우 피해자를 잠들게 해야 합니다. 공격적인 반응 역시 효과적인 대응 방법이며, 충격 상태에서 회복된 후 실생활에서 흔히 볼 수 있습니다. 공격의 방향은 완전히 다를 수 있습니다(자신 또는 외부). 종종 공격성은 극단적인 상황을 예방할 수 있거나 그 원인이 된 "희생양"을 찾는 것으로 표현됩니다. 공격성이 구두로만 표현된다면 이러한 반응이 일어나야 합니다. 분노가 이종 공격적으로 변하는 경우, 주된 임무는 분노를 안전한 방향으로 전달하는 것입니다. 설명된 다른 반응과 마찬가지로 공격성을 억제하려는 시도는 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 때리고 싶은 실현되지 않은 욕구는 손에 원인 없는 통증으로 변할 수 있습니다. 저자: Mikhailov L.A.
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