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우울증에 대한 최선의 치료법은 그것을 포기하는 것이라는 것이 사실입니까? 자세한 답변

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우울증에 대한 최선의 치료법은 포기하는 것이 사실입니까?

예. 적어도 알약보다 덜 효과적입니다.

24세에서 45세 사이의 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 일주일에 50~XNUMX회 XNUMX분의 신체 활동이 우울증을 퇴치하는 데 약물과 동일한(더 많은 것은 아니지만) 효과가 있어 증상을 약 XNUMX% 감소시키는 것으로 나타났습니다.

Science News 저널에 따르면, 위약은 약물이나 약초 요법보다 우울증 완화에 훨씬 더 효과적입니다. 따라서 1979년에서 1996년 사이에 수행된 일련의 실험 결과, 시애틀의 정신과 의사인 Dr. Arif Khan은 24%의 경우에서 St.에 의해 우울증이 완전히 치유되었다는 것을 발견했습니다. 단순한 단맛을 가미한 "젖꼭지"로 기적적으로 치유되었습니다. Prozac 및 Efexor와 같은 항우울제와 위약을 비교한 보다 최근의 연구에서 약물을 복용했지만(25% 치료율), 설탕 알약은 놀라운 32%를 나타냅니다. 사실, 속임수가 드러나 자마자 환자의 상태가 급격히 악화되었습니다.

많은 분석가들은 치료가 수행된 측근이 여기서 중요한 역할을 했다고 믿습니다. 즉, 환자에게 많은 전문적인 관심을 기울이는 진지한 임상 연구입니다. 결론은 그 자체로 제안됩니다. 가장 빠르고 가장 긴 결과는 약물과 유능한 치료의 조합으로 제공됩니다.

우울증과의 싸움에서 또 다른 효과적인 도구는 명상으로 간주될 수 있습니다. 달라이 라마 자신의 추천으로 티베트 불교 수도원에서 연구를 하는 동안 위스콘신 대학의 신경과학자 리처드 데이비슨 교수는 그의 "실험적인" 승려들에게 "조건 없는 사랑과 친절, 연민"에 대해 명상하도록 요청했습니다.

뇌파도는 일반적으로 감지하기 매우 어려운 양의 감마파의 현저한 폭발을 보여주었습니다. 적절한 훈련을 통해 인간의 뇌는 자체적으로 도파민을 생산할 수 있는 것으로 나타났습니다. 호르몬이 부족하면 우울증으로 이어집니다. 반대로 약물을 복용하면 뇌가 도파민 생성을 거의 완전히 멈춥니다.

끊임없이 "긍정적"으로 조정하면 사람은 삶의 기쁨을 되찾을 수 있습니다. 아마도 이것이 위약이 성공한 이유 중 하나일 것입니다. 결국 믿음은 강력한 것입니다.

저자: 존 로이드, 존 미친슨

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