오래된 체육관에서의 운동은 현대 체육관보다 더 효과적입니다. 무료 기술 라이브러리 뉴스

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오래된 체육관의 수업이 현대 체육관보다 더 효과적입니다.

22.06.2019

과학은 편안하고 아름다운 방이 환자의 회복에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 훈련 및 물리 치료의 효과에 관해서는 반대로 현대 체육관은 효과를 향상시키지 못할 수 있습니다.

과학자들은 치료 훈련을 받고 있는 고관절이나 무릎 통증이 있는 40세 이상 42명과 35명으로 구성된 두 그룹을 모집했습니다.

한 그룹은 자연 경관, 충분한 햇빛 및 현대적인 운동 장비를 갖춘 현대적인 체육관에서 운동했습니다. 또 다른 그룹은 오래된 장비로 1970년대 건물 지하에서 연습했습니다. 그들은 실험이 무엇인지 몰랐고 같은 물리치료사에게 훈련을 받았습니다.

세션 동안 연구 저자는 참가자에게 전반적인 개선, 통증 감소 및 이동성 개선을 보고하도록 요청했습니다. 그런 다음 과학자들은 XNUMX주간의 훈련 전후에 유산소 능력, 근력 및 보행 속도를 테스트했습니다.

과학자들은 놀랍게도 오래된 체육관에서 운동하는 것이 새로운 체육관보다 건강 지표에 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

"두 그룹 모두 수행 능력이 향상되었지만 한 그룹은 더 큰 통증 감소를 보고했습니다. 그리고 이는 유산소 운동, 근력 및 그룹 간의 보행 속도에 차이가 없었음에도 불구하고"라고 과학자들은 말합니다.

이러한 결과에 놀란 연구자들은 실험 참가자들과 이야기를 나눴고 이것이 사실임을 알게 되었습니다. 옛 홀에서 수련한 사람들은 주변을 부정적으로 인식하지 않았습니다. 오히려 예전 학교 체육관을 떠올리게 하는 공간이기에 편안함과 향수를 불러일으켰다. 그들은 또한 더 강한 동료 의식을 경험하고 목표를 달성하기 위해 팀으로 일했습니다.

그러나 현대 체육관에 있는 사람들은 자신의 모습을 보고 싶지 않은 큰 창문과 거울에 정신이 팔려 있었습니다. 또한 참가자들은 팀의 일부처럼 느껴지지 않는다고 말했습니다.

따라서 운동할 체육관을 찾고 있다면 눈에 띄지 않는 체육관을 버려야 하지 않을까요?

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