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수면은 신체의 항산화 과정을 지원합니다

25.07.2018

수면은 인간뿐만 아니라 곤충을 비롯한 거의 모든 동물에게 자연스러운 상태입니다. 우리가 자는 동안, 우리 몸은 쉬고, 뇌는 낮에 받은 정보를 처리하고, 우리의 건강은 강화됩니다. 수면은 항산화제로서 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 산화 스트레스를 감소시키고 반대로 후자는 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

두 프로세스 간의 이러한 양방향 관계는 Columbia University(미국 뉴욕)의 과학자 팀에 의해 확인되었습니다. 생물학자들은 돌연변이 유형의 초파리 초파리를 관찰하는 연구를 수행했습니다. 실험실에서 자란 곤충은 잠을 거의 자지 않습니다. 과학자들은 수면 부족으로 인해 이 초파리가 수면 문제가 없는 친척보다 산화 스트레스를 더 많이 받는다고 결론지었습니다.

산화 스트레스는 자유 산소 라디칼(하나의 전자가 없는 분자)이 신체의 건강한 세포를 손상시킬 때 발생합니다. 분자는 연쇄 반응을 시작할 수 있으며 이 경우 당뇨병에서 암에 이르기까지 심각한 질병이 발생합니다. 또한 산화 스트레스는 신경 세포를 손상시켜 병리학적 반응을 유발합니다. 자유 라디칼은 필연적으로 신체에서 형성되며 일정량은 심지어 유용합니다. 그들은 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 그러나 너무 많으면 그 자체가 건강에 해롭습니다. 스트레스, 열악한 환경, 약물 치료, 과도한 신체 활동과 같은 다양한 요인의 영향으로 그 수가 증가합니다.

일반적으로 항산화제는 자유 산소 분자에 의해 유발되는 화학 반응을 무효화하는 영양소인 이러한 라디칼에 대처하는 데 도움이 됩니다. 이러한 물질은 주로 과일과 채소와 같은 식품과 특수 비타민에서 얻을 수 있습니다. 이제 수면도 "항산화제" 목록에 추가할 수 있습니다.

연구원들은 수면의 기능 중 하나가 산화 스트레스로부터 보호하는 것임을 발견했습니다. 이를 바탕으로 저자들은 산화 스트레스가 수면에도 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 이 가설을 테스트하여 그들은 초파리의 항산화 시스템 유전자를 자극하여 산화 스트레스를 줄였습니다. 이 변화는 말 그대로 파리를 잠들게 합니다. 그렇지 않으면 불쾌한 상태가 불면증을 유발합니다.

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