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멀티태스킹은 두뇌 생산성을 감소시킵니다.

18.05.2017

멀티 태스킹은 큰 장점으로 간주됩니다. 물론 전화 통화, 전자 메일 작성 및 일종의 보고서 작성을 동시에 할 수 있는 사람이 모든 일을 하는 사람보다 더 생산적인 작업자로 보이기 때문입니다. 갈라져.

Aalto University의 연구원들은 한 번에 너무 많은 작업을 처리하면 뇌의 효율성이 떨어진다는 사실을 발견했습니다.

실험 참가자는 "스타워즈", "인디아나 존스" 및 "제임스 본드"의 여러 단편을 시청해야 했습니다. 한 경우에는 모든 단편이 XNUMX분 XNUMX초 길이로 차례대로 진행되었습니다. 즉, 처음에는 본드에 대해 XNUMX분 XNUMX초를 보고 나서 즉시 인디아나 존스에 대해, 그 다음에는 스타워즈에 대한 단편을 봤습니다.

또 다른 경우에는 동일한 영화 클립이 XNUMX초 조각으로 잘려 산재되어 봐야 했습니다. 예를 들어 스타워즈에서 XNUMX초, 인디아나 존스에서 XNUMX초, 스타워즈가 돌아왔다, 그리고 본드 - 각 영화의 XNUMX분 XNUMX초를 모두 볼 때까지 계속됩니다.

우리가 영화를 보고, 읽고, 쓰고, 일반적으로 다소 복잡한 정신 활동에 참여할 때 정보 사슬이 우리 머리에서 끊임없이 형성되고 있습니다. 누군가에게 보내는 메시지 , 우리가 이전에 쓴 단어와 생각이 하나의 시퀀스로 결합됩니다.

분명히 자료를 이해하고 수행 중인 작업을 이해하는 것은 마음이 일련의 사건을 처리하는 방법에 달려 있습니다. 이 작업의 저자들은 서로 다른 관련 없는 이야기로 구성된 샐러드가 제공될 때 뇌에서 어떤 일이 일어날 것인지에 관심이 있었습니다.

영화를 본 사람들의 뇌 기능은 기능적 자기공명영상(fMRI)으로 평가했다. 그 결과, 우리는 XNUMX초 세그먼트의 도약 동안 정보 조각을 하나의 전체로 융합하는 역할을 하는 뇌 영역의 활동이 떨어졌다는 것을 알아냈습니다.

반대로, 다른 영화에서 발췌한 세 부분을 모두 한 번에 전체를 산만하게 보지 않고 시청했다면 동일한 뇌 영역이 더 활발하게 작동했습니다. 전체적인 정보 그림의 형성을 담당하는 영역의 낮은 활동이 인지 기능에 영향을 미쳤다고 가정할 수 있습니다.

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강력한 배터리를 만드는 새로운 방법 08.05.2024

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자연 속을 걷는 것은 뇌에 좋다 01.10.2022

도시는 많은 이점에도 불구하고 종종 개인의 정신 건강을 악화시키는 근본적이고 새로운 종류의 환경을 나타냅니다. 연구에 따르면 도시 환경이 불안, 우울증 및 정신 분열증을 포함한 기타 정신 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다.

이 문제에 대한 해결책은 오랫동안 알려져 왔습니다. 바로 야생을 방문하는 것입니다. 야생에서의 짧은 산책조차도 혈압 감소, 불안 및 우울증 감소, 기분 개선, 집중력 향상, 수면 개선, 기억력 향상, 부상 회복 속도 향상 등 정신 및 신체 건강상의 다양한 이점과 관련이 있습니다.

수많은 과학적 연구에서 이 상관관계를 지적하고 있지만 과학자들은 여전히 신체의 어떤 과정이 사람들이 자연에서 기분이 좋아진다는 사실에 영향을 미치는지 정확히 설명할 수 없습니다.

단서를 찾기에 좋은 곳은 스트레스 처리, 감정 학습, 투쟁-도피 반응에 관여하는 뇌 중앙의 작은 구조인 편도체입니다.

연구에 따르면 시골 사람들은 도시 사람들보다 스트레스를 받을 때 편도체가 덜 활성화되지만 이것이 반드시 시골 생활이 이러한 효과를 유발한다는 것을 의미하지는 않습니다. 아마도 이러한 특성을 타고난 사람들은 도시 밖의 삶을 더 잘 선택할 것입니다.

이 질문에 답하기 위해 막스 플랑크 인간 발달 연구소(Max Planck Institute for Human Development)의 연구원들이 새로운 연구를 수행했습니다.

성인 자원 봉사자는 두 그룹으로 나뉩니다. 한 사람은 베를린의 쇼핑 지구를 한 시간 동안 걷고 다른 사람은 자연 환경에서 그 시간을 보냈습니다.

MRI 스캔은 숲 속을 산책한 후 편도체 활동의 감소를 보여 자연이 스트레스와 관련된 뇌 영역에 영향을 미칠 수 있다는 생각을 뒷받침합니다. 그리고 분명히 60분 안에 일어날 수 있습니다.

숲속을 걸은 참가자들은 도시 속을 걸었던 참가자들보다 산책 자체에 대한 새로운 관심과 즐거움이 더 많이 나타났다고 보고했습니다. 이것은 MRI 스캔 및 예비 연구와 일치합니다.

연구원들은 또한 도시를 돌아다니는 피험자들에 대해 흥미로운 것을 배웠습니다. 편도선의 활동은 자연 보행기처럼 감소하지 않았지만 활기찬 도시 환경에서 한 시간을 보냈음에도 증가하지 않았습니다. 따라서 아마도 도시를 산책하는 것에서 스트레스 수준은 증가하지 않을 것이지만 자연 속에서는 확실히 감소할 것입니다.

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