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완벽주의는 불면증으로 이어진다

23.01.2017

노섬브리아 대학교와 옥스퍼드 대학교의 고등 경제 대학 연구원들은 불안 증가와 함께 완벽주의가 수면 장애와 관련이 있음을 발견했습니다.

완벽주의자의 수면의 질은 종종 많은 것을 남깁니다. 그러나 완벽주의 자체가 불면증과 관련이 있는 것은 아닙니다. 이 과정의 독특한 요인은 또한 불안 증가입니다. 즉, 비교적 사소한 이유를 포함하여 불안 경험을 자주 하는 경향이 있습니다.

과학 실험에는 78세에서 18세 사이의 27명의 지원자가 참여했습니다. 대상자의 절반(39명)은 수면장애가 없었고, 나머지 절반은 3개월에서 10년 사이의 불면증을 겪었다. 참가자들은 수면 장애의 정도, 완벽주의의 수준, 불안과 우울증을 나타내는 몇 가지 테스트를 받도록 요청받았습니다.

이 연구는 불면증이 실제로 완벽주의, 또는 오히려 개별적인 징후(가능한 실수에 대한 불안, 자신의 행동에 대한 의심, 부모의 비판)를 동반할 수 있음을 보여주었습니다. 증가된 불안은 불면증과 "완벽함"에 대한 집착 사이의 연결 고리 역할을 합니다. 즉, 지나치게 불안해하는 경향이 있는 완벽주의적 성향의 사람은 밤에 잠이 들 확률이 적습니다.

그러나 불안과 대조적으로 우울증은 완벽주의자가 숙면을 취하는 능력에 그다지 해롭지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 사실, 과학자들이 지적한 바와 같이 우울증, 완벽주의 및 불면증 사이의 관계의 본질에 대해 확실히 말하려면 추가 연구가 필요합니다.

불안과 불면증 사이의 관계를 강조한 연구 결과는 수면 장애 치료법을 개발하는 데 유용할 수 있습니다. 연구 노트의 저자는 불안 증가의 증상뿐만 아니라 완벽주의의 개별 징후, 특히 자기 의심, 실수에 대한 우려 및 부모의 비판에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

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정원의 꽃을 솎아내는 기계 02.05.2024

현대 농업에서는 식물 관리 과정의 효율성을 높이는 것을 목표로 기술 진보가 발전하고 있습니다. 수확 단계를 최적화하도록 설계된 혁신적인 Florix 꽃 솎기 기계가 이탈리아에서 선보였습니다. 이 도구에는 이동식 암이 장착되어 있어 정원의 필요에 맞게 쉽게 조정할 수 있습니다. 운전자는 조이스틱을 사용하여 트랙터 운전실에서 얇은 와이어를 제어하여 얇은 와이어의 속도를 조정할 수 있습니다. 이 접근 방식은 꽃을 솎아내는 과정의 효율성을 크게 높여 정원의 특정 조건은 물론 그 안에 자라는 과일의 종류와 종류에 대한 개별 조정 가능성을 제공합니다. 다양한 유형의 과일에 대해 2년 동안 Florix 기계를 테스트한 후 결과는 매우 고무적이었습니다. 몇 년 동안 Florix 기계를 사용해 온 Filiberto Montanari와 같은 농부들은 꽃을 솎아내는 데 필요한 시간과 노동력이 크게 감소했다고 보고했습니다. ...>>

고급 적외선 현미경 02.05.2024

현미경은 과학자들이 눈에 보이지 않는 구조와 과정을 탐구할 수 있도록 함으로써 과학 연구에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 다양한 현미경 방법에는 한계가 있으며, 그 중 적외선 범위를 사용할 때 해상도의 한계가 있습니다. 그러나 도쿄 대학의 일본 연구자들의 최근 성과는 미시세계 연구에 새로운 가능성을 열어주었습니다. 도쿄 대학의 과학자들은 적외선 현미경의 기능에 혁명을 일으킬 새로운 현미경을 공개했습니다. 이 첨단 장비를 사용하면 살아있는 박테리아의 내부 구조를 나노미터 규모의 놀라운 선명도로 볼 수 있습니다. 일반적으로 중적외선 현미경은 해상도가 낮다는 한계가 있지만 일본 연구진의 최신 개발은 이러한 한계를 극복했습니다. 과학자들에 따르면 개발된 현미경은 기존 현미경의 해상도보다 120배 높은 최대 30나노미터 해상도의 이미지를 생성할 수 있다고 한다. ...>>

곤충용 에어트랩 01.05.2024

농업은 경제의 핵심 부문 중 하나이며 해충 방제는 이 과정에서 필수적인 부분입니다. 심라(Shimla)의 인도 농업 연구 위원회-중앙 감자 연구소(ICAR-CPRI)의 과학자 팀은 이 문제에 대한 혁신적인 해결책, 즉 풍력으로 작동되는 곤충 공기 트랩을 생각해냈습니다. 이 장치는 실시간 곤충 개체수 데이터를 제공하여 기존 해충 방제 방법의 단점을 해결합니다. 트랩은 전적으로 풍력 에너지로 구동되므로 전력이 필요하지 않은 환경 친화적인 솔루션입니다. 독특한 디자인으로 해충과 익충을 모두 모니터링할 수 있어 모든 농업 지역의 개체군에 대한 완전한 개요를 제공합니다. "적시에 대상 해충을 평가함으로써 우리는 해충과 질병을 모두 통제하는 데 필요한 조치를 취할 수 있습니다"라고 Kapil은 말합니다. ...>>

지구 자기장에 대한 우주 쓰레기의 위협 01.05.2024

우리는 지구를 둘러싼 우주 쓰레기의 양이 증가한다는 소식을 점점 더 자주 듣습니다. 그러나 이 문제를 일으키는 것은 활성 위성과 우주선뿐만 아니라 오래된 임무에서 발생한 잔해이기도 합니다. SpaceX와 같은 회사에서 발사하는 위성의 수가 증가하면 인터넷 발전의 기회가 생길 뿐만 아니라 우주 보안에 심각한 위협이 됩니다. 전문가들은 이제 지구 자기장에 대한 잠재적인 영향에 관심을 돌리고 있습니다. 하버드-스미소니언 천체물리학 센터의 조나단 맥도웰(Jonathan McDowell) 박사는 기업들이 위성군을 빠르게 배치하고 있으며 향후 100년 안에 위성 수가 000개까지 늘어날 수 있다고 강조합니다. 이러한 우주 위성 함대의 급속한 발전은 지구의 플라즈마 환경을 위험한 잔해로 오염시키고 자기권의 안정성을 위협할 수 있습니다. 사용한 로켓의 금속 파편은 전리층과 자기권을 교란시킬 수 있습니다. 이 두 시스템 모두 대기를 보호하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. ...>>

벌크 물질의 고형화 30.04.2024

과학의 세계에는 꽤 많은 미스터리가 있는데, 그 중 하나는 벌크 재료의 이상한 거동입니다. 그들은 고체처럼 행동하다가 갑자기 흐르는 액체로 변할 수 있습니다. 이 현상은 많은 연구자들의 관심을 끌었고, 우리는 마침내 이 미스터리를 푸는 데 가까워질 수 있습니다. 모래시계 속의 모래를 상상해 보세요. 일반적으로 자유롭게 흐르지만 어떤 경우에는 입자가 막히기 시작하여 액체에서 고체로 변합니다. 이러한 전환은 의약품 생산에서 건설에 이르기까지 많은 분야에 중요한 영향을 미칩니다. 미국의 연구자들은 이 현상을 설명하고 이를 이해하는 데 더 가까워지려고 시도했습니다. 이번 연구에서 과학자들은 폴리스티렌 구슬 봉지에서 얻은 데이터를 사용하여 실험실에서 시뮬레이션을 수행했습니다. 그들은 이 세트 내의 진동이 특정 주파수를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 이는 특정 유형의 진동만 재료를 통해 이동할 수 있음을 의미합니다. 받았다 ...>>

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화성의 도시들 16.09.2013

거대한 화성 분화구 Aram Chaos는 치명적인 얼음이 녹고 얼음으로 둘러싸인 호수에서 물이 유출되어 형성되었습니다.

위트레흐트 대학교와 브레멘 제이콥스 대학교의 과학자들의 새로운 연구에 따르면 수십만 입방 킬로미터의 물이 유출된 결과 직경 280km, 깊이 4km의 Aram Chaos 분화구의 신비한 기복이 형성되었습니다. 약 한 달 만에 바이칼 호수의 물 부피의 1배인 액체 물이 화성 표면의 폭 4km, 깊이 10km의 큰 계곡을 가르고 있습니다. Aram Chaos 분화구 자체에는 암석 더미가 남아 있지만 과학자들은 이전의 거대한 저수지에 여전히 많은 양의 얼음이 남아 있을 수 있다고 믿고 있습니다.

Aram Chaos 분화구는 오랫동안 과학자들에게 관심의 대상이었습니다. 고대 충돌 분화구는 바닥이 비정상적으로 고르지 않고 커다란 암석 조각으로 "쓰레기"되었습니다. 거대한 쟁기로 갈아서 바위를 뿌린 것처럼 보이는 험준한 지형의 분화구 안팎에서 진정한 혼란이 일어나고 있습니다. 지금까지 과학자들은 이 그림의 정확한 원인이 무엇인지 이해하지 못했지만 위성 관측과 컴퓨터 시뮬레이션을 기반으로 한 최신 연구 결과 화성에서 실제 "물 폭발"이 있었음을 보여줍니다.

약 3,5억 년 전, 당시 손상되지 않은 충돌 분화구 Aram Chaos는 2km의 암석층으로 덮인 얼음으로 채워져 있었습니다. 모래와 돌로 덮인 얼음 층이 행성의 내장에서 생성된 열의 영향으로 수백만 년 동안 녹고 있습니다. 물이 너무 많으면 분화구의 벽이 견딜 수 없어 무너졌습니다. 수십만 입방 킬로미터에 달하는 방출된 물은 지형을 영원히 바꾸어 놓았습니다.

가장 흥미로운 제안은 녹지 않은 얼음이 Aram Chaos 분화구를 포함한 다양한 화성 분화구에 여전히 존재할 수 있다는 것입니다. 이 얼음 보관소는 한때 수중 행성이었던 행성이 얼어붙은 차가운 세계로 빠르게 퇴화했다는 증거입니다. 반면에 얼음 매장량이 많은 분화구는 미래의 화성 정착촌 건설을 위한 훌륭한 장소가 될 수 있습니다.

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