우리는 얼마나 많은 수면이 필요합니까? 자세한 답변

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알고 계셨나요?

얼마나 많은 수면이 필요합니까?

알다시피 수면은 우리 몸의 피곤한 기관과 조직을 회복시키는 데 도움이 되기 때문에 우리에게 매우 중요합니다. 그러나 얼마나 많은 수면이 필요합니까? 우리 대부분은 XNUMX시간의 수면으로 충분하지만 훨씬 더 적게 필요한 사람도 있고 그 이상을 필요로 하는 사람도 있습니다.

많은 것이 우리의 생활 방식에 달려 있습니다. 그러나 가장 일반적인 규칙은 아마도 깨어 있는 동안 건강과 본격적인 업무에 필요한 만큼만 잠을 잔다는 것입니다.

깊은 수면과 가벼운 수면의 다양한 수준의 수면이 있습니다. 얕은 수면 상태에서는 우리 몸이 깊은 잠에서 하는 휴식을 취하지 못하기 때문에 XNUMX시간의 가벼운 수면 후에도 여전히 피곤함을 느낄 수 있습니다. 반대로, 짧지만 깊은 잠은 아주 좋은 휴식을 줄 수 있습니다. 알렉산더 대왕은 언제든지 깊이 잠들 수 있었습니다.

중요한 전투가 있기 전날 밤, 그는 다른 사람들보다 더 오래 깨어 있었습니다. 그런 다음 그는 겉옷으로 몸을 감싸고 땅에 누웠습니다. 그는 너무 깊이 잠들어서 지휘관들이 그를 세 번 깨워서 공격하라는 명령을 내렸습니다!

일반적으로 우리가 잠들 때 우리의 수면 중추는 신경을 차단하여 몸과 뇌가 모두 휴식을 취할 수 있도록 합니다. 이것은 우리에게 무언가를 하고 싶은 욕구를 박탈하고 우리의 사지와 내장을 잠들게 합니다. 그러나 때때로 잠에 빠지는 것은 단 한 가지, 즉 뇌나 몸입니다. 매우 피곤한 군인의 뇌는 행군 중 몸이 깨어 있는 동안 잠이 들 수 있습니다!

저자: Likum A.

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낮에 자는 것이 좋은 이유는 무엇입니까?

현재 생리 학자들은 사람이 하루에 한 번이 아니라 적어도 두 번 자야한다고 믿습니다. 그들은 한낮의 짧은 낮잠이 집중력과 생산성을 향상시킨다는 것을 입증했습니다.

예를 들어, 아침에 시각적 반응 속도(사람이 컴퓨터 화면에 쓰여진 내용을 이해하는 시간)는 저녁에 10밀리초, 저녁에는 40밀리초입니다. 그러나 피험자가 낮에 잠을 자면 저녁 그는 아침과 같이 빠르게 정보를 인식합니다.

주간 수면의 편의를 위해 낮 동안 사람의 온도가 일정하지 않지만 3-5 및 13-15 시간 간격으로 두 가지 최소값이 있다는 사실. 대부분의 사람들이 잠을 자고 싶은 욕구가 가장 강한 시기입니다.

이 패턴은 더운 열대 국가의 거주자 인 조상, 영장류가 주로 황혼의 동물이며 특히 황혼, 저녁 및 이른 아침에 활동한다는 사실에 의해 설명됩니다. 그리고 한낮, 가장 더운 시간에 그들은 빽빽한 왕관의 캐노피 아래에서 잠을 잡니다.

처음에는 일본에서, 그 다음에는 유럽에서, 그리고 지금은 미국에서 많은 기업들이 낮잠을 도입하기 시작했습니다. 독일 함부르크 근처의 베히타 마을에서는 지방 자치 단체 직원들이 원한다면 하루 20분 정도의 수면을 취할 수 있습니다. 시장은 직원을 추가 채용하지 않기 위해 기존 직원의 효율성을 높이기 위해 이렇게 결정했다.

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단일 렌즈를 사용하여 XNUMX차원 이미지를 형성하는 광학 현미경이 만들어졌습니다. 오늘날 미세한 물체의 XNUMX차원 이미지를 얻기 위해 많은 렌즈가 있는 시스템이나 다른 지점에서 물체를 포착하는 회전 헤드가 사용됩니다.

Allen Yi 부교수가 이끄는 Ohio 대학의 엔지니어들은 메틸 메타크릴레이트 조각에서 고정밀로 절단된 단일 렌즈를 사용하여 문제를 해결했습니다. 렌즈는 평평한 바닥과 보석처럼 잘린 크라운이 있습니다. 그러나 다이아몬드와 달리 모든 면은 경사각이 서로 다릅니다. 결과적으로 각각은 다른 각도에서 찍은 물체의 이미지를 제공합니다.

현미경에서 렌즈의 평평한 부분을 물체 위에 놓고 각 면의 정보를 카메라에 입력하면 카메라가 이미지를 컴퓨터로 전송합니다. XNUMX차원 이미지를 합성하는 사람은 바로 그 사람이다. 첫 번째 렌즈는 비쌌지만 미래에는 완성된 주형으로 주조할 수 있고 비용도 더 적게 들 것입니다.

이러한 렌즈는 연구자들에게만 유용할 것이 아닙니다. 컴퓨터 비전 시스템에 연결된 XNUMX차원 이미지를 제공하는 부착물은 미세한 부품을 생산하는 기계를 만드는 데 크게 도움이 될 것입니다. 그리고 미래의 로봇은 미세 물체를 구별하는 눈에 의해 방해받지 않을 것입니다.

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